Seguramente has oído hablar acerca de lo ejercicios hipopresivos o a lo mejor es la primera vez que los escuchas. Los ejercicios hipopresivos provienen del yoga. Estos ejercicios surgen al combinar ejercicios de postura con ejercicios de respiración. Este tipo de ejercicio se ha hecho conocido gracias a las múltiples ventajas que nos ofrecen, de
En redes sociales observamos a especialistas del entrenamiento físico, con una motivación permanente, que no desfallece ante nada, pero es una imagen poco objetiva, de lo que realmente nos ocurre a la mayoría de las personas, que estamos batallando por lograr objetivos concretos. Conservar la motivación en el gym consiste en tener presente que van
Aunque muchos opinan que más masa muscular no es sinónimo de fuerza, lo que está claro es que debes desarrollar tus músculos para fortalecerlos. Cuanto más pesado sea el peso que levantes más fuerte se volverá tu cuerpo y más crecerán tus músculos. Los levantadores de peso naturales necesitan de ejercicios compuestos para desarrollar músculo.
La creatina junto con la proteína whey, son sin duda alguna los suplementos más utilizados en el gym. Y esto se debe a los grandes beneficios que nos o frecen. Hoy, hablaremos acerca de la creatina, pues es un excelente suplemento, y además de ello, uno de los más baratos, en comparación con los otros.
Los ejercicios con pesas tienden a ser alejados por las rutinas ejecutadas por mujeres, a causa de no desear construir cuerpos musculosos; en el caso de los hombres, ellos los prefieren. Pero aún las personas desconocen, que emplear estas herramientas en ejercicios físicos, son una ayuda para bajar de peso, porque incrementan la salud cardiovascular
Muchos de nosotros conocemos la famosa “resaca”, uno de los primeros síntomas que nuestro cuerpo manifiesta, a las horas después de haber tomado alcohol. Se genera porque nuestro cuerpo pierde agua, reduciendo los niveles de energía. Comer alimentos altos en carbohidratos, la toma de alguna bebida que nos ayude a elevar la energía durante el
Son muchos los motivos por los cuales tengamos dudas sobre cual escoger a la hora de hacer ejercicio, ya sea la comodidad y tranquilidad de nuestra casa o la versatilidad y ambiente de motivación del gimnasio. Por ello, hoy conocerás las ventajas y desventajas que tiene el entrenar en casa frente ir al gym. Entrenar
Seguramente cuando queremos llevar tanto nuestro rendimiento como nuestro físico al siguiente nivel, terminaremos interesándonos en los suplementos, ya que estos nos brindan muy buenas ayudas para cumplir estos objetivos. Para ello es importante saber que suplementos tomar antes (Pre entreno) y después (post entreno) de cada uno de nuestros entrenamientos. Por eso, hoy resolverás
Todo el mundo tenemos días de esos en los que nos sentimos deprimidos o nuestro ánimo está por los suelos. La autoestima y motivación en el gym te pueden hacer sentir mejor desde dentro hacia afuera. En días así puedes hablar con un amigo o familiar y desahogarte expresando tus sentimientos, pero hacer ejercicio y
Ponerse en forma, hacer dieta, apuntarse justo antes del verano y dejarlo después son ya clásicos de las rutinas de gimnasio. La duda a resolver es si seguirás en el gimnasio y si mantendrás la misma motivación. Debes encontrar un gym que te guste y en el que sientas cómodo, comprobar las máquinas del gimnasio,
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