En la televisión, las redes sociales, las salas de espera, las consultas médicas, revistas, en todas partes, se pueden encontrar fuertes sugerencias sobre comenzar a hacer ejercicio. Poco a poco se fue perdiendo la opinión de que no era necesario ejercitarse al menos unas horas cada semana, y se ha convertido en parte del estilo
Construir un cuerpo grande y musculoso no sólo depende de una rutina de ejercicios exhaustiva, sino también de una excelente alimentación basada en carbohidratos y proteínas que ayudarán a construir unos músculos de ensueño. En realidad, un culturista depende mucho más de su trabajo en la cocina que en el gimnasio. Por supuesto, se debe
Aunque muchos opinan que más masa muscular no es sinónimo de fuerza, lo que está claro es que debes desarrollar tus músculos para fortalecerlos. Cuanto más pesado sea el peso que levantes más fuerte se volverá tu cuerpo y más crecerán tus músculos. Los levantadores de peso naturales necesitan de ejercicios compuestos para desarrollar músculo.
Son muchos los motivos por los cuales tengamos dudas sobre cual escoger a la hora de hacer ejercicio, ya sea la comodidad y tranquilidad de nuestra casa o la versatilidad y ambiente de motivación del gimnasio. Por ello, hoy conocerás las ventajas y desventajas que tiene el entrenar en casa frente ir al gym. Entrenar
Los hábitos para mejorar el desempeño físico requieren motivación, responsabilidad y autoconfianza. Por eso, solo algunas personas son capaces de desarrollarlos oportunamente y aprovechar sus beneficios en la salud mientras que otras personas, se decepcionan y abandonan sus propósitos rápidamente. Si estás aquí en este momento, es porque tienes el deseo de cambiar tu vida
Desde que el mundo es mundo, la forma corporal es una cuestión en boca de todos. Ya sea porque está influenciada por la cultura o las tendencias de la época, nos afecta. En los años 50 los cuerpos femeninos y masculinos era de contexturas gruesas y voluptuosas, pero al transcurrir las décadas, finales de los
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