Autoestima y motivación en el gym para tonificar cuerpo y mente

Todo el mundo tenemos días de esos en los que nos sentimos deprimidos o nuestro ánimo está por los suelos. La autoestima y motivación en el gym te pueden hacer sentir mejor desde dentro hacia afuera.

En días así puedes hablar con un amigo o familiar y desahogarte expresando tus sentimientos, pero hacer ejercicio y tonificar tu cuerpo no solo te hará verte mejor, sino sentirte mejor.

Piénsalo de esta forma, el día tiene 24 horas y vas a usar 8 de ellas (con suerte) para dormir. ¿Qué te supone una hora de ejercicio al día? Es sencillo, bienestar. Hay mucha ciencia detrás de esta afirmación.

Mejora tu autoestima y motivación para el gym desde este instante

¿Una hora te parece demasiado? En esta loca sociedad donde todos vamos estresados a veces resulta difícil sacar tiempo y fuerzas,¡que el tiempo no sea una excusa! A veces, menos es más y una rutina de 30 minutos es mejor que no hacer nada.

¿Conoces el HIT? Este entrenamiento cardiovascular de alta intensidad es ideal para personas que no disponen de tiempo. No lo dudes, es mejor hacer 15 minutos que no hacer nada en absoluto.

Piensa en positivo

La forma en que piensas y hablas de ti mismo te afectará a la autoestima. Si no has podido ir al gimnasio no digas que eres un vago o que no sirves para eso. Has tenido un día muy ocupado y no has podido, pero mañana volverás al gym con toda la motivación.

Tonificar tu cuerpo tonificará tu mente

La ciencia ha demostrado por activa y por pasiva que el ejercicio aumenta tu autoestima. A corto plazo mejora tu estado de ánimo haciéndote sentir más positivo. Después te verás más en forma y te encantará esa sensación de sentirse más fuerte y verte mejor. Por último, tendrás esa motivación de seguir en el gym y superarte día tras día.

Haz ejercicio con un amigo

Tonificar tu cuerpo con un amigo puede ser más divertido y, por otro lado, tu autoestima mejorará. Así os podéis animar y motivar mutuamente, para conseguir vuestros objetivos tanto dentro como fuera del gym.

Si sigues una rutina realista que puedas cumplir, monitorizas tu progreso y celebra tus logros te aseguro que te sobrará motivación para ir al gym y poder moldear tu bienestar del futuro.